时间：2026-01-01 10:21:14 来源：千疆映画 作者：探索 阅读：714次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：时尚)

上一篇：苏有朋《声生不息·华流季》开播 再唱《雨蝶》掀起观众青春记忆
下一篇：科创50翻红 A股震荡回升

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·“中国好人”杨传武：爱心助困显大义
• ·Lệch chuẩn vì 'sống ảo'
• ·大侠立志传龙脉宝藏刷新地点在哪里 龙脉宝藏刷新地点一览
• ·我在神界刷装备冰疫之王宝石搭配推荐
• ·每年最高节税5400元！还有这好事？丨政策大白话
• ·英雄联盟s14排位赛积分如何调整 积分调整介绍
• ·2023年河北卷高考作文题目：材料作文
• ·指尖生花，技能变现！24所广东技工院校亮相北京路“文明集市”